HEJSAN!

Den här bloggen är Nolitas och min träningsdagbok. Kommer att innehålla träningar och övningar från LB och uppåt. Följer den tyska utbildningsskalan med fokus på 1) Takt-Balans-Lösgjordhet, 2) Stöd-Schvung-Påskjut och 3) Rakriktning-Samling.

Nolitas och min målsättning Maj - Dec 2011 är att fokusera på stöd och påskjut, stärka galoppen och befästa LA rörelserna. Vi har planerat in två LB2 tävlingar under Juni och två LB samt en-två LA under hösten. Tränare Traudi Björling och Ann hjälper oss varannan tisdag på Stora Uringe.
Nolita är född 2004, e. Rubinrot, ue. Nocturne

MÅL:
1) Bättre balans i sitsen, mjuka händer, rörligt bäcken
2) Stärka galoppen (backar, bommar, övergångar)
3) Träna påskjut och få mer schvung

VÄLKOMMEN att följa med på vår resa!!

söndag 26 december 2010

Lektion Ann 26 Dec

Idag var det lektion för Ann. Träningen gick ut på att hitta rätt takt, balans och att se till att bakbenen var med i alla avsaktningar och igångsättningar.

Steg1:  Börja i skritt. Hitta rätt takt. mjuk i sätet och höfterna. Ställ utåt. Ställ inåt. Flytta undan ytter skänkel. Flytta undan inner skänkel. Syfte: stämma av sidorna och lyhördheten.

Steg2:  Övergångar trav-skritt-trav. Mjuk hand. Rörliga höfter och säte. Rund i nacken. Försiktig igångsättning in i trav. Hitta takten direkt. Avsaktning med sätet. Reglera takten och halvhalter med stark mage, bål. Spänn till mellan brösten för att "samla". Slappna av i knäna, låt benen hänga. Mjuk, rörlig hand.

Öva inte mer än 20-25 min totalt eftersom detta tar mycket på bakbenen. Hellre kortare pass med fokus och kvalitet. Minst 48 tim återhämtning innan nästa pass.  
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)